Для чего нужно есть мед перед сном

Пчелы — единственный вид насекомых, которых одомашнил человек. Пчелиный мёд — ценный продукт питания, который по своей сути является частично переваренным в зобе медоносных пчел нектаром и других сладких выделений цветущих растений. В состав меда входит до 80% углеводов и до 18% воды. До 40% приходится на фруктозу, до 31% — на глюкозу, остальное — на другие сахара, такие как мальтозаВ меде есть витамины А, Е, группы В, К, С, РР. Пчелиный мед содержит макро- и микроэлементы, его калорийность равна 328 ккал/100 г.

Целебные свойства меда известны с древних времен, сегодня они признаны народной и официальной медициной. Мед обладает противовоспалительными свойствами. Он помогает справиться с различными патогенными бактериями, грибками. Полезно употреблять мед при кашле, мукозите. Ферменты, которые содержит мед, нормализуют обмен веществ. В небольшом количестве его можно включать в состав диет.

Обладает мед и седативными действием. В умеренном количестве он успокаивает нервную систему, снижает возбудимость. Мед обладает мягким снотворным действием. Женщинам в период менструаций мед, употребленный на ночь, помогает избавиться от болевого синдрома. Мед снимает отеки, очищает кровь.

Важно правильно употреблять мед на ночь, чтобы получить желаемый эффект. Прежде всего нужно приобретать настоящий мед, а не медосодержащие продукты. Отдавайте предпочтение привычным сортам меда:

  • липовому;
  • цветочному;
  • гречишному.

Мед с молоком на ночь

Для этого напитка нужно подогреть молоко до + 40 градусов. Положить в него 20 г меда. Размешать. Выпить за полчаса до сна. Это средство поможет не только хорошо уснуть, оно избавит от боли в горле, кашля.

Мед с кефиром на ночь

Этот напиток полезно пить при нарушениях пищеварения. Он помогает не только уснуть, но и сработает в организме как пребиотик. Кефир заранее достать из холодильника. Отлить 200 мл кефира, положить в него 1 ст. л. жидкого меда, размешать и выпить перед сном. Этот напиток можно пить даже в время диеты. Если мед густой, можно воспользоваться блендером или миксером для его размешивания с кефиром.

Мед с чаем

Именно такое сочетание поможет расслабиться перед сном, снять спазм с мышц и кровеносных сосудов. Для получения полезного напитка нужно заварить любимый сорт чая и остудить его до + 50 градусов. Добавить 2 ч. л. меда. Не спеша выпить напиток и лечь спать.

Для чего нужно есть мед перед сном